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10 Tarefas Que Queimam 100 Calorias

E se eu lhe dissesse que você está queimando calorias ao longo do dia apenas em suas atividades regulares? Se você pode aumentar a intensidade das tarefas cotidianas, você pode queimar mais calorias ao longo do dia e ter uma casa limpa! Aqui estão 10 tarefas que queimarão 100 calorias:

1. Você pode acompanhar seus episódios de DVR de Mad Men , mas gastar 60 minutos lavando e secando uma pia cheia de pratos como uma dona de casa do estilo Betty Draper será muito mais benéfico para sua contagem de calorias. Tente multitarefa de entretenimento e tarefas para queimar 100 calorias.

2. Entediado de sua rotina de beleza matinal? Pinterest um novo penteado, porque segurando seus braços até secar, alisar e pentear o cabelo por 35 minutos vai queimar 100 calorias do café da manhã.

3. Você realmente deveria ligar para sua mãe com mais frequência. Falar ao telefone enquanto você anda pela casa por 35 minutos lhe dará pontos de brownie e queimará calorias suficientes para um bolo de 100 calorias.

4. Aquele sofá não ficaria melhor na parede sul? Movimentar a mobília em torno de sua sala de estar por 25 minutos é um ótimo exercício de 100 calorias, especialmente se você tiver uma cama de couro pesada em sua sala de estar.

5. Cortar a grama por 20 minutos pode queimar mais calorias do que uma caminhada de energia, mas há um problema; você tem que cortar com um cortador de empurrar. Você pode sentir que está vivendo na fronteira, mas um cortador de grama transformará seu quintal em um acampamento!

6. Você consegue se lembrar da última vez que limpou o banheiro? Está na hora. Esfregar o banheiro do chão ao teto por 35 minutos queima tanto quanto uma caminhada de 35 minutos na esteira, e é muito mais produtivo.

7. Lave o interior e o exterior das janelas durante 30 minutos para queimar 100 calorias. Se você morasse no Empire State Building, por exemplo, você queimaria 4.200 calorias limpando janelas. Isso seria quase uma libra e meia de calorias queimadas!

8. Pode assustar o cão pelo resto do dia, mas aspirar queima cerca de 100 calorias por 60 minutos. Ir para cada tapete uma superfície estofada na casa para queimar calorias e ajudar com suas alergias sazonais.

9. Mover a roupa da lavadora para a secadora, dobrar e organizar seu armário por 45 minutos vai realmente ajudar a adequar suas roupas. Se você usa um espremedor de roupa antigo em vez de uma máquina, pode realmente trabalhar com os braços, mas boa sorte em encontrar um que não esteja em um museu.

10. Ilumine-se! Arrumar as atividades, como trocar lâmpadas, triturar lixo, pendurar fotos, reorganizar livros por 30 minutos, vai funcionar na sua cintura, enquanto desordenando a sua casa. A desordem torna mais difícil relaxar se a sua própria casa e relaxar ajuda a reduzir os níveis de cortisol, um hormônio do estresse que retém a gordura do corpo. Limpe, queime calorias, e desestresse - o que poderia ser melhor?

Quer queimar ainda mais? O Conselho Americano de Exercício promove o uso de pesos para aumentar o benefício do exercício. Você pode adicionar isso ao seu dia a dia usando pesos no tornozelo ou no pulso. Apenas adicionar pesos pode queimar 25-50% a mais de calorias durante suas atividades cotidianas - sem necessidade de academia!
Jennifer Cohen é uma importante autoridade de fitness, personalidade de TV, autora de best-sellers e empreendedora. Com sua assinatura, abordagem direta para o bem-estar, Jennifer foi a treinadora em destaque do filme The CW's Shedding for the Wedding, orientando os participantes a perder centenas de quilos antes do grande dia, e ela aparece regularmente no Today Show da NBC, Extra, The Médicos e Good Morning America. Conecte-se com Jennifer no Facebook, Twitter, G + e no Pinterest

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