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Um Fluxo de Yoga Calmante de 10 Minutos para Ajudar a Acabar Com o Seu Esforço

ASSISTA AO VÍDEO: Uma Meditação de 5 Minutos para Ajudá-lo a Encontrar Sua Calma Agora

Melhor ainda, combine duas dessas práticas conscientes: meditação e exercícios. O Yoga é perfeito para isso, especialmente se for um fluxo calmante que pode aquietar sua mente e ao mesmo tempo fortalecer seus músculos. Ao forçar você a prestar muita atenção em sua respiração, o yoga ajuda a interromper seus pensamentos de corrida.

Assista a este vídeo para ver um fluxo de yoga calmante de 10 minutos de Kirby Koo do Yoga With Kirby. Concentra-se na importância da sua respiração, para que você possa acalmar sua mente e banir o estresse.

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