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Os Melhores Artigos Sobre Saúde - 2018

Treino de 10 minutos para cadeiras

Para demonstrações em vídeo dos exercícios usando uma cadeira, consulte os links abaixo:

Plie Squats

  • Pontes de Glúteos
  • Pontapés de Perna Única
  • Agachamento de Perna Única
  • Retalhos de Tríceps
  • Push-Ups
  • Flexões
  • Nota: por favor, consulte o seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios. Blog diário de comida e fitness da Tina, Carrots 'N' Cake.

Treino duplo de 15 minutos com Tabata

Fique em forma onde você se senta

  • Como perder peso com uma agenda ocupada

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