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Treino de Kettlebell de 10 minutos e alta intensidade

Não tem muito tempo para se exercitar, mas quero sentir que acabou de terminar um corpo inteiro, sessão de suor? Bem, eu tenho apenas o treino para você!

Este exercício de kettlebell de 10 minutos é incrivelmente desafiador e garantido para queimar algumas calorias sérias em um curto período de tempo. Sua freqüência cardíaca vai subir e seus músculos vão gritar de misericórdia!

Tudo que você precisa para este exercício é um kettlebell (eu recomendo leve a médio peso), seus tênis, um cronômetro e um pouco de espaço. O objetivo deste exercício é passar de um exercício para o outro sem parar. Defina seu cronômetro por 10 minutos e veja quantas rodadas de balanços de kettlebell, agachamentos de cálice e Burpees você pode fazer!

Não sabe como fazer alguns dos exercícios listados acima? Confira este vídeo de treino no qual eu demonstro os movimentos:

Nota: por favor, consulte o seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios.

Leia o blog diário de comida e fitness da Tina, Carrots 'N' Cake.

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