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4 Maneiras surpreendentes Amazon Alexa pode ajudá-lo a dormir melhor

Ter um Amazon Echo e não saber exatamente o que fazer com ele? Além de reproduzir música e fornecer a previsão do tempo, você pode usar esse gadget doméstico inteligente como seu assistente sleepytime pessoal. Aqui, quatro truques para ajudar você a ter uma melhor noite de sono usando seu Echo, ajudando-o a meditar para criar ruído branco indutor de sono.

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Para comprar: Dispositivos Amazon Echo (a partir de $ 50 para um Echo Dot; amazon.com)

Ouça histórias para dormir

A luz azul das telas pode atrapalhar a produção de melatonina e sua capacidade de adormecer. Em vez de ligar a TV ou percorrer o Instagram, faça com que o Alexa leia para você usando o recurso Audible

Dê um descanso ao seu telefone

Minimize as distrações carregando o telefone em outro quarto durante a noite. Você não precisa: o Alexa pode definir um alarme, adicionar à sua lista de tarefas e informar sobre o clima e as reuniões de amanhã.

Acalme sua mente

Faça uma meditação guiada ou experimente a habilidade Meditação do Temporizador , que apresenta um som temporizado para ajudá-lo a relaxar.

Bloqueie o ruído

Ative o ruído branco ou ambiente (como sons de chuva ou mar) para que o caminhão de lixo não o desperte.

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