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Os Melhores Artigos Sobre Saúde - 2018

A Melhor (e Pior!) Nova Dieta Livros

Pronto para começar sua dieta de Ano Novo? Não seja pego no hype. A revista Health olhou para os livros de dieta mais quentes deste ano e compilou esta folha de dicas para você


The Enlightened Diet
por Deborah Kesten e Larry Scherwitz, PhD (Ten Speed ​​Press; US $ 16)

Em suma: A correção para problemas alimentares, segundo os autores, é o bem-estar espiritual. Eles dizem que ter emoções equilibradas e compartilhar refeições em ambientes sociais positivos é tão importante quanto a comida que você come.

Tente isso se você estiver pronto para fazer mudanças importantes e introspectivas na vida. Conclusão: Este livrinho fácil de ler está repleto de planilhas para ajudá-lo a entender sua relação com a comida e exercícios auto-reflexivos para melhorá-lo.


A Dieta Superalimentos Rx
de Wendy Bazilian, RD, Kathy Matthews, e Steven Pratt, MD (Rodale; US $ 26)

Em poucas palavras: Os autores expandem sua lista de 14 alimentos em 2003s Super-Foods Rx para incluir novas picaretas e especiarias como canela e açafrão. Além disso, menus, listas de compras e receitas ajudam você a perder peso.

Tente isso se precisar de um plano para alterar a forma como você come. Este livro dá-lhe formas inteligentes de adicionar frutas e vegetais às suas refeições. A linha inferior: Comer frutas e vegetais densas em nutrientes para perder peso é uma boa estratégia.


Vigilantes do Peso Começam a Vida, Começam a Perder
por Vigilantes do Peso (John Wiley & Sons Inc.; US $ 23)

Em poucas palavras: Mais de 60 pessoas bem sucedidas fazem histórias pessoais sobre como eles conseguiram tirar o peso e também mantê-lo.

Tente isso se você precisa de motivação na dieta. Uma dessas contas de primeira mão lhe dará um segundo fôlego. Desculpe, nenhum plano formal de dieta e exercícios

A linha inferior: as dicas de dieters do companheiro poderiam fornecer a faísca que você precisa.


O milagre da celebridade de 30 minutos
por Steve Zim (John Wiley & Sons Inc .; $ 25)

Resumindo: o treinador de estrelas de Hollywood, Steve Zim, ajuda-o a obter um corpo da Lista A através da combinação de cardio e treino de força num treino de 30 minutos, três vezes por semana. Se você adicionar seu plano alimentar com seis refeições por dia, então você estará magra e tonificada em 10 semanas, ele diz.

Tente isso se você não se importar em planejar seis refeições por dia. Ah, e tenha certeza que você está pronto para se dedicar a um programa de exercícios agressivos. O ponto principal: como personal trainer, Zim se destaca no fitness, mas dá pouca importância à alimentação.


A dieta GenoType
de Peter J. DAdamo com Catherine Whitney (Broadway Books; US $ 25)

Em poucas palavras: Onze anos após a publicação Eat Right for Your Type, o médico naturopata Peter J. DAdamo lança um novo livro que recomenda o uso de dieta e exercícios para manipular genes que influenciam o peso . Você mede partes do seu corpo e conclui testes escritos para determinar onde você se encaixa em seis tipos diferentes de GenoTypes com estratégias únicas de alimentação e exercícios.

Tente isso se você estiver curioso. Nós definitivamente não podemos chamar isso de um plano para o sucesso. A estratégia dos livros baseia-se em relatos e em uma interpretação solta dos médicos sobre o complexo campo da ciência genética.

A linha inferior: Embora a maioria dessas estratégias de dieta não o prejudique, também não há provas de que elas o ajudem a perder peso.


Menção Honrosa

Confissões de uma Rainha Carburadora
por Susan Blech (Rodale; $ 16)

Este livro de memórias recebe uma menção honrosa. Susan Blech, de 42 anos, fala abertamente sobre sexo gordo, médicos insensíveis e como ela usava comida para entorpecer emoções dolorosas. Ela também compartilha seus sucessos, narrando os pontos, às vezes engraçados, de sua jornada para lançar mais da metade de seu tamanho, sem cirurgia. Uma leitura obrigatória para qualquer um que permita que suas emoções influenciem sua alimentação.

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