Artigos Populares Sobre Saúde

Os Melhores Artigos Sobre Saúde - 2018

A Foods Tia Mowry corta sua dieta para aliviar seus sintomas de endometriose

Os alimentos podem ser medicamentos potentes. Basta perguntar Tia Mowry: Em seu novo livro, Whole New You ($ 20, amazon.com), a atriz revela como uma filosofia alimentar saudável ajudou a aliviar os sintomas debilitantes da endometriose.

“Comida é poderoso e tem um impacto significativo ”, escreve Mowry. “Não importa o que você ponha em sua boca - o bom, o ruim ou o Cheeto - está fazendo algo .”

A atriz de 38 anos, que apresenta seu próprio programa no Cooking Channel, aprendeu isso. em primeira mão. Se ela estava comendo junk food no set de Sister, Sister , ou cortando todos os alimentos processados ​​em seus 30 anos, Mowry experimentou os efeitos negativos e positivos que a dieta pode ter no corpo.

Ela foi diagnosticada pela primeira vez com endometriose em 2006, depois que ela começou a sentir dor abdominal intensa. A endometriose ocorre quando o revestimento do útero cresce fora do útero. A condição - que se acredita afetar mais de 6,5 milhões de mulheres nos Estados Unidos - pode causar dor pélvica, cólicas e sangramento intenso durante os períodos, bem como problemas dolorosos de fertilidade e sexo.

Mowry foi submetido à cirurgia laparoscópica. Então, apenas dois anos depois, ela estava se recuperando em agonia mais uma vez. Ela fez uma segunda cirurgia e tomou pílulas anticoncepcionais e analgésicos para controlar seus sintomas. Mas Mowry sentiu-se frustrado por não haver uma solução mais permanente. Ela também sabia que queria ter um bebê, e que sua condição poderia tornar isso difícil. Ela estava desesperada para encontrar outra maneira de tratar sua doença. Quando seu médico sugeriu limpar sua dieta, Mowry se sentiu esperançosa, diz ela em seu livro, mesmo que isso significasse abrir mão de algumas de suas comidas favoritas. (Na época, tortellini de queijo frito era seu prato de assinatura.) Mas Mowry estava comprometida em fazer mudanças que pudessem melhorar sua saúde.

Ela eliminou laticínios, carnes processadas, salgadinhos embalados e açúcar refinado. E começou a encher seu prato com plantas (pense nas verduras, frutas, nozes e sementes), alimentos fermentados e proteínas de alta qualidade (incluindo feijão, produtos animais orgânicos e carne orgânica alimentada com capim). Mowry também acrescentou legumes do mar, como kelp e nori; e mudou para o que ela chama de "doces mais seguros", como stevia, açúcar de data e mel.

Sua nova dieta reduziu drasticamente sua dor, diz Mowry. (Ela também parou de ter enxaquecas e seu eczema foi esclarecido.) "Comecei a me sentir profundamente vivo e emocionante", escreve ela. "Pela primeira vez na minha vida, eu entendi o conceito de 'bem-estar' profundo".

RELACIONADO: 14 alimentos que combatem a inflamação

Não há dúvida de que a dieta pode ter um papel na endometriose, diz Kathy Huang, MD, diretor do programa de endometriose do Langone Medical Center da NYU. "É uma doença muito inflamatória, então qualquer alimento que contribua para a inflamação pode exacerbar os sintomas do paciente. Isso inclui laticínios e qualquer alimento processado", ela escreveu em um email para

Saúde . "Se o paciente pode manter uma dieta pouco inflamatória, isso ajudará a sua saúde em geral, não apenas a endometriose." Ken Sinervo, MD, diretor médico do Centro de Endometriose Care em Atlanta, segundo o conselho . "Em geral, eu recomendo uma dieta anti-inflamatória, que elimina os açúcares refinados e carboidratos, e usa frutas e vegetais cultivados organicamente, e carnes organicamente criadas, como frangos caipiras e carne de animais alimentados com capim", explicou ele. email

Mas ambos os médicos apontaram que a dieta por si só não aliviará a maioria dos sintomas da condição crônica. Em vez disso, o tratamento com endometriose envolve tipicamente uma combinação de terapias. "Acreditamos em uma abordagem multidisciplinar com cirurgiões, nutricionistas, acupuntura, fisioterapia, bem como psicólogo e médico de controle da dor", diz o Dr. Huang.Para obter os melhores conselhos de bem-estar entregues na sua caixa de entrada, inscreva-se no boletim informativo Healthy Living

Mowry, que agora é mãe de um filho de cinco anos, sabe que o que funcionou para ela pode não funcionar para os outros. "Embora eu tenha tido minha própria experiência de cura, isso não me dá a perícia ou credenciais para oferecer conselhos de cura específicos para qualquer pessoa com uma condição séria", ela escreve.

Seu objetivo é mais simples: apagar o estigma em comidas saudáveis. "Não é só porque eles são cheios de nutrientes e são simplesmente bons para você. Estou determinado a ultrapassar esse estigma porque alimentos integrais e naturais, cozidos com amor, têm um sabor absolutamente fantástico", diz ela. "Você me ouviu:

fantástico.

"

Envie Seu Comentário