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Para sobreviventes de câncer, Yoga pode aumentar a energia e ajudar o sono


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Por Anne Harding

QUINTA-FEIRA, 20 de maio (Health.com) - Sobreviventes com câncer freqüentemente se sentem fatigados e ter dificuldade em dormir por meses ou mesmo anos após a última sessão de quimioterapia ou radioterapia. Agora, um novo estudo mostra que a ioga pode ajudá-los a dormir melhor, sentir-se mais energizados e reduzir os medicamentos para dormir.

“Nós realmente queríamos encontrar algo útil, porque no momento não há muitos tratamentos bons por aí. para fadiga ”, diz a principal autora do estudo, Karen Mustian, PhD, professora assistente de radiação oncológica na Universidade de Rochester Medical Center, em Rochester, NY

Em comparação com a medicação para dormir, ioga“ pode ser muito estimulante, ”Diz Suzanne Danhauer, PhD, professora de oncologia psicossocial na Escola de Medicina da Wake Forest University, em Winston-Salem, Carolina do Norte Os medicamentos para o sono nem sempre são eficazes e podem ter efeitos colaterais e pessoas que acabaram de passar pelo tratamento do câncer pode não querer tomar mais drogas, acrescenta Danhauer, que estuda os benefícios da ioga para pacientes com câncer, mas não participou do novo estudo

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O estudo incluiu 410 sobreviventes de câncer que haviam completado o tratamento nos dois anos anteriores e que apresentavam problemas de sono há pelo menos dois meses. Todos, exceto 16 dos pacientes eram mulheres e 75% eram sobreviventes de câncer de mama. Além dos cuidados pós-tratamento padrão que todos receberam, metade dos participantes do estudo participaram de sessões de ioga de 75 minutos duas vezes por semana durante um mês.

As sessões, baseadas em duas formas de yoga de baixa intensidade conhecidas como Hatha yoga e ioga restaurativa, exercícios de respiração incluídos, meditação e 18 poses diferentes. "Este não era um tipo de aula de yoga Vinyasa", diz Mustian. “Foi gentil.”

No início do estudo, pouco menos de 85% dos participantes dos grupos de ioga e controle estavam com problemas de sono. No final, 31% dos pacientes que fizeram ioga estavam dormindo profundamente, em comparação com apenas 16% do grupo controle. Os participantes de ioga também estavam usando cerca de 20% menos medicação para dormir, em média, enquanto as pessoas do grupo controle realmente aumentaram sua ingestão de medicamentos para dormir em 5%.

Além disso, os participantes do yoga tinham níveis substancialmente mais baixos de fadiga e durante o dia. sonolência comparada ao grupo controle

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O estudo, o maior do gênero até hoje, foi financiado pelo Instituto Nacional do Câncer (NCI) e será apresentado na Sociedade Americana. da reunião anual da Clinical Oncology no início de junho.

Danhauer diz que as descobertas são boas notícias porque o yoga apropriado para recuperar pacientes com câncer é amplamente acessível e acessível.

“Você provavelmente encontrará alguém na sua comunidade que tenha treinamento em Hatha. yoga ou ioga restaurativa ”, diz Mustian. Ela recomenda aulas que apresentam uma (ou ambas) dessas abordagens e um instrutor certificado pela Yoga Alliance. Idealmente, ela acrescenta, o instrutor também terá experiência em trabalhar com pacientes com problemas de saúde.

Muitos dos maiores centros de câncer do país, como o Stanford Cancer Center na Universidade de Stanford, o MD Anderson Cancer Center da Universidade do Texas, e Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, tem seus próprios programas de yoga.

No Albert Einstein Cancer Center, no Bronx, NY, onde os pesquisadores têm estudado yoga em sobreviventes de câncer nos últimos 10 anos, os pacientes podem continuar praticando ioga no centro, mesmo que eles não estejam mais participando do estudo. "Temos vários pacientes que vêm fazendo isso há anos", diz Alyson Moadel, PhD, diretor do programa de oncologia psicossocial do centro.

Não está totalmente claro como a ioga ajuda pacientes com câncer, mas é provável que envolva muitos processos diferentes. Os exercícios respiratórios, por exemplo, parecem ajudar alguns pacientes a lidar com a ansiedade, a náusea e a dor, segundo Moadel. "Há também o apoio do grupo", diz ela. “Eles gostam de ir para um grupo onde há outras pessoas como eles fazendo isso.”

Pesquisas futuras vão examinar mais de perto como a ioga afeta os corpos e mentes de pacientes com câncer e sobreviventes. No mês passado, o MD Anderson Cancer Center recebeu uma concessão sem precedentes de US $ 4,5 milhões do NCI para investigar a incorporação da ioga no tratamento do câncer de mama. Como parte desse estudo, os pesquisadores acompanharão os níveis de hormônio do estresse dos pacientes e usarão monitores para medir sua vigília durante o sono.

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