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Ex-garotas gordas: Segredos de uma garota gorda (anterior)


o chefe de uma Garota Gordo, como Lisa Delaney, Diretora de Projetos Especiais da Health , deixa claro em Segredos de uma ex-garota gorda (Hudson Street Press, Penguin, 2007). Suas recordações vívidas me enviaram de volta aos meus dias de Garota Gorda, quando a comida e a fome eram tanto amigos quanto inimigos, quando a carne era um fardo que eu ansiava por derramar. No entanto, qualquer pessoa, a qualquer peso, pode se beneficiar de uma das lições básicas da Delaneys: Tornar-se a pessoa que você deseja é inevitavelmente associado a bons hábitos de saúde, como fazer exercícios e comer alimentos nutritivos.

Aqui, Delaney também lançou um site) fala sobre sua jornada de uma garota gorda obcecada por alimentos, obcecada por comida, para uma mulher feliz e saudável, que também é uma atleta de tamanho 2 e compartilha as histórias de outras mulheres que perderam peso. sucessos

Saúde: Por que você escreveu o livro?

Lisa Delaney: Quando as pessoas descobrem que eu já fui gorda, elas estão chocadas e famintas por informações. Não há muitos livros para mulheres que abordam a perda de peso sem importunar. Eu queria orientar as pessoas no processo de mudar a maneira como elas pensam sobre si mesmas. Eu queria ajudá-los a acreditar que eles são o tipo de pessoa que pode perder peso, porque essa é a verdadeira questão aqui. Há muitas mulheres por aí que se imaginam como eu. E o tamanho do meu jeans é a mudança menos importante
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No livro, você diz: "Eu simplesmente não poderia imaginar quem eu seria se não fosse mais uma Fat Girl". Você acha que para algumas pessoas é muito assustador ser magra? As pessoas temem o sucesso. Eles se perguntam: "O que acontece quando as pessoas me vêem de uma maneira nova?" E se alguém achar que eu sou sexy? Ou escuta o que eu tenho a dizer? A gordura pode ser uma forma de se proteger.
Você acha que todas as Fat Girls se sentem assim?

Não. Algumas mulheres com excesso de peso sentem-se confortáveis ​​com quem são e como se movimentam no mundo. Mas há muitas mulheres por aí que são meninas gordas em suas cabeças, assim como em seus corpos, e elas se verão no livro. E há mulheres que não são mais Garotas Gordas, mas estão obcecadas com seu peso. Ser uma ex-garota gorda não é medido por quanto peso você perdeu, é mais sobre como você lida com a vida a sua capacidade de estabelecer limites, para dizer não, para assumir riscos, apesar do medo da rejeição. Você fala sobre o quanto você costumava comer, mas não sobre a fome. Quanto a fome real tem a ver com o seu comer?
Eu não senti fome, fisicamente. Estava tão embrulhado com quanta comida estava no meu prato. Eu finalmente entrei em contato com a fome quando fui ao Vigilantes do Peso. Eu tive que me acostumar com uma tigela de macarrão que não estava cheia.

Algumas pessoas que deixam de comer em excesso assumem outros vícios, como exercícios obsessivos. Você é

fácil de se tornar obcecado com dieta e exercício quando você está tentando gerenciar seu peso. Este pode ser um território perigoso para as mulheres que estão predispostas a distúrbios alimentares. Minha obsessão não foi tão longe, mas algumas coisas beiram a obsessão. Por exemplo, no começo eu exercitava todos os dias. Eu tive que fazer exercício como parte do meu dia como escovar meus dentes. Mas então eu tive que olhar o quanto isso se exercitar, fazer dieta, peso estava controlando minha vida. Tornei-me mais equilibrado quando percebi que não iria explodir se eu tivesse uma mordida de bolo ou faltou um treino.
Próxima página: Q: Você fala sobre se imaginar mais magro. Não existe uma linha tênue entre essas medidas e a auto-aversão? [pagebreak]

Você fala em se imaginar mais magro, em manter suas roupas magras à vista, etc. Não existe uma linha tênue entre essas medidas e a auto-aversão? O primeiro capítulo do livro é sobre começar com o exercício, o que faz você se sentir poderoso, capaz, forte. Quando você começa a sentir todos os benefícios do exercício, parte dessa auto-aversão desaparece.
Por que você aconselha as pessoas a não se exercitarem em casa inicialmente?

Em casa, um milhão de coisas competem por sua atenção? armário que precisa de limpeza, o telefonema que precisa ser feito, para não mencionar a bolsa de Doritos em sua despensa. Você gasta muita energia mental lutando contra o "chorão na sua cabeça" aquela parte de você que quer se aconchegar no sofá com um lanche, é melhor encontrar uma pista ou academia onde você possa fazer o que quiser e voltar para casa. Um instrutor ótimo também. Você só tem que pensar em chegar lá com suas roupas de ginástica.
Você às vezes ainda se sente gordo?

Não realmente. Mas eu posso olhar para outra mulher e pensar: "Ela é do meu tamanho", então eu descubro que ela é de tamanho 8. Isso não é porque eu me sinto mal, mas porque eu ainda não me vejo como os outros me vêem. O que você faz se você se desviar?
Eu me peso na academia quando minhas roupas começam a ficar um pouco confortáveis. (Eu não tenho uma balança em casa). Se o meu peso está alto, olho para onde não estou prestando atenção ao que eu como. Estou realmente com fome para as 3 da tarde? lanche, ou apenas comer fora do hábito? Eu estou mergulhando no chocolate comum no trabalho com muita freqüência? Não são refeições, mas lanches que me pegam.

O que você pretende jantar hoje à noite?
Tacos de frango: peito de frango grelhado, feijões refogados sem gordura, tortilhas, queijo cheddar com baixo teor de gordura, salsa e bagatela de guacamole. Talvez um pedaço de tortilla dobrado ou dois. (Eu como apenas os dobrados - um pequeno truque de controle de porções!) E três York Peppermint Patties depois que meu filho vai para a cama. Um tratamento especial Me Time!

Se você pudesse dizer apenas uma coisa a uma Fat Girl, qual seria?
A chave é esquecer sua dieta a princípio e focar no desenvolvimento de um hábito de exercício. Dieta é tudo sobre "eu não posso" e exercício é tudo sobre "eu posso". Você começa a ver que você pode fazer coisas que nunca pensou que poderia, e há muito poder nisso. O exercício vai torná-lo mais saudável, não importa quanto peso você perca.

A ex-garota gorda Dorothy Foltz-Gray é editora colaboradora do
Health

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