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Da negação ao avanço: como você pode se sentir durante a terapia

Os pacientes costumam dizer que se sentem pior durante os estágios iniciais da terapia. "Isso ocorre porque a nossa inclinação natural em lidar com sentimentos negativos é evitá-los", diz William C. Sanderson, PhD, professor de psicologia na Hofstra University em Hempstead, NY

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  • "Eu tive pacientes me dizendo que eles se sentem pior quando começam a olhar para essas questões pessoais tão de perto. É como se concentrar em como seu estômago se sente quando você está com fome Mas eu tive tantos pacientes me dizendo que o aumento do foco e compreensão de seus problemas faz com que eles se sintam melhor desde o início. "

A terapia é um trabalho árduo

Muitas pessoas ficam surpresas ao descobrir quanto trabalho é esperado deles fora das sessões de terapia. Pode ser solicitado que você acompanhe os pensamentos, faça a leitura atribuída e faça alterações específicas de comportamento. "Se você não faz o que eu sugiro fora das sessões, é como entrar no ginásio, mas nunca treinar. Não há benefício duradouro", diz Sanderson.
Outros se sentem desconfortáveis ​​com silêncios e não sabem como preenchê-los . "Há um conceito em terapia: fale sobre o que você pensa, o que vier à mente. Mas isso é difícil de fazer", diz Tracey Lipsig Kite, MSW, um terapeuta licenciado em Evanston, Illinois. "Ele não tem um quadro normal de referência. Nós não fazemos isso com outras pessoas. É realmente apenas estranho. As pessoas não estão acostumadas com isso. ”

Projetar é normal

Um subproduto inesperado da terapia é emoções intensas sobre o terapeuta. Em outras palavras, um paciente pode ter superfícies de apego emocional passadas que são projetadas (transferidas) para o terapeuta. O resultado desejado é trabalhar através da transferência. Isso significa que as projeções são discutidas em terapia e não atuadas. Atuá-los criaria confusão e outros problemas.
Isso é normal, diz Gary Seeman, PhD, um psicólogo em San Francisco. "Setores infantis primitivos da mente podem ser ativados durante a terapia, e essas emoções intensas devem tornar-se boas para o moinho", diz ele.

No entanto, limites rígidos devem ser observados. Os terapeutas são proibidos de relações sexuais ou sociais com um paciente.

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