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Os Melhores Artigos Sobre Saúde - 2018

É Melhor trabalhar com outras pessoas do que com você mesmo. Aqui está o porquê

Journal of the American Osteopathic Association

descobriu que as aulas de exercício relataram menos estresse e mais benefícios físicos, emocionais e mentais do que aqueles que se exercitaram sozinhos ou não atingiram a academia, sugerindo que uma atmosfera social pode agravar os já numerosos benefícios da atividade física. New England College of Medicina Osteopática, 69 pessoas em seu primeiro ou segundo ano de faculdade de medicina - tipicamente um tempo muito estressante - foram recrutadas para o estudo. Um grupo de alunos fez pelo menos uma aula de treinamento de 30 minutos juntos a cada semana; outro exercitado sozinho ou com uma ou duas outras pessoas pelo menos duas vezes por semana; e um terceiro não se envolveu em nenhuma atividade física além de caminhar ou andar de bicicleta para o transporte. Os alunos foram autorizados a escolher o seu próprio grupo Os alunos fizeram pesquisas sobre os seus níveis de stress a cada quatro semanas e periodicamente preencheram inquéritos adicionais sobre o seu bem-estar físico, emocional e mental. Após 12 semanas, os pesquisadores determinaram que aqueles que participavam da aula de treinamento do núcleo do grupo estavam vendo os melhores resultados.

O estudo tem algumas limitações. É possível que as pessoas que escolheram o núcleo do grupo de treinamento já soubessem que gostavam de exercícios em grupo e, portanto, viam benefícios. Mas a pesquisa sugere que as virtudes das aulas de ginástica vão muito além de suar. Além de uma vibe comunitária, os pesquisadores observam que a música e a coreografia usadas nas aulas em grupo podem melhorar o humor.

Mais uma razão para acertar aquela aula de exercício de barre depois do trabalho.

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